Mari kita hadapi itu, kita semua ingin terlihat seperti dewa atau dewi Yunani. Tapi kita juga harus adil bahwa kita ingin mencapainya tanpa menghabiskan berjam-jam di gym atau mengubah nama tengah kita menjadi “wortel”. Apakah ada perbaikan ajaib? Tidak, tidak ada. Tapi saya yakin petunjuk ini dapat membantu Anda mengubah gaya hidup dan tanpa terasa seperti beban.
Berolahragalah
Ya pembakaran kalori dan otot tidak keluar begitu saja. Anda setidaknya harus mengangkat beban dua kali seminggu situs daftar poker online dan melakukan kardio dua kali seminggu. Itu empat hari seminggu. Dan pastikan Anda memainkannya sedikit. Pergilah bersepeda dan gantilah sesekali. Di gym, cobalah berbagai mesin dan bersenang-senanglah mendorong tubuh Anda hingga batasnya. Ingatlah bahwa motivasi yang sebenarnya -kemajuan- tidak akan muncul sampai beberapa minggu ke depan.
Jangan berada dalam zona nyaman Anda
Yang saya maksud dengan itu adalah bahwa Anda tidak boleh melakukan latihan yang sama sepanjang waktu. Jika Anda benar-benar ingin membuat kemajuan, menjadi kurus, dan yang terpenting menikmati memiliki lebih banyak energi, pastikan tubuh tidak terbiasa dengan gerakan tertentu.
Jadi para atlet angkat, cobalah mendaki, atau pelari, sesekali tekuklah bisep Anda. Abaikan untuk mencampurkannya dan bersiaplah untuk menghadapi salah satu dari dua konsekuensi. 1. Kemajuan Anda terhenti. 2. Tubuh Anda kehilangan keseimbangan. Itu membuatku kaget setiap kali aku melihat pria berkaki gemuk dengan kaki seperti puding.
Makan
Anda harus makan makanan yang sehat dan teratur. Tubuh tidak bisa tumbuh dan membangun fondasi yang kuat jika Anda tidak makan. Bahkan lupakan seluruh pola makan. Tanyakan saja pada diri Anda setiap kali Anda akan memasukkan sesuatu ke dalam mulut Anda: apakah tubuh saya benar-benar membutuhkan ini? Jika jawabannya tidak, seperti halnya cokelat, coba biarkan saja.
Jangan gunakan rutinitas olahraga Anda untuk membenarkan pola makan
Menjadi bugar adalah salah satu aktivitas yang secara alami sulit dilakukan manusia. Dan bagi saya alasannya jelas. Harganya tidak datang sampai akhir. Dan pada awalnya sulit untuk mengkompromikan hidup Anda tanpa mendapatkan imbalannya. Tapi bagaimanapun harap tetap berpegang pada itu dan jangan pernah melemahkan upaya, karena pada titik itu Anda tidak akan pernah melihat harga Anda.
Tinggalkan rumah
Ingat liburan Anda sebelumnya? Saya yakin ada suatu hari di mana Anda keluar jalan-jalan dan lupa semua tentang makan, atau tidak bisa menemukan waktu. Itu karena ketika Anda benar-benar menikmati diri sendiri, satu-satunya alasan untuk makan adalah rasa lapar. Dan tubuh kita tidak cepat lapar.